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                凉茶莫求苦 分清清火OR去湿

                食全食美广州日报2019-04-09 09:19

                岭南人皆知木棉花开再无大冷眼看着炎热潮湿?#21335;?#22825;将至这样的时节里很多人感冒上火湿困喝上一杯凉茶喝着苦但感觉良药苦口利于病

                到底凉茶该怎么喝真的是越苦越见效吗哪些人群不宜喝凉茶

                记者采访了省名中医广东省第二中?#30342;?#29579;清海教授他提醒凉茶也属中药汤剂切莫一味求苦对症饮用时分清是清火还是去湿更关键还力荐了夏季三宝茶饮的简便做法

                对症饮用分清清火去湿更关键

                很多北方人不理解为什么广东人视凉茶为宝凉茶真那么有效吗

                其实喝凉茶习惯与广东地域特色相关王清海认为与我国北方四季分明不同岭南秋冬短春夏长炎热潮湿多雨的时间特别长形成湿热的气候特征岭南人因而易上火湿困

                凉茶有没有用王清海说它甚至连流感都能预防感冒更不在话下

                事实上岭南人也发现一旦上火及时喝点凉茶祛火例如板蓝根蒲公英夏枯草白茅根等煮水代茶饮就可有效预防感冒或者流感

                祛湿茶要偏燥千万别求苦

                王清海发现喝凉茶不少人会陷入凉茶越苦喝了越有效的认知误区专找苦得难以下咽的凉茶喝

                其实苦不苦并不是衡量凉茶是否有效的标准一味求苦更可能损伤脾胃他解释说凉茶功效主要清火去湿两种清火凉茶可能苦味浓一点效果较好;但如果是去湿寒凉的苦味中药?#26408;?#35201;减量或避免否则易伤脾胃阳气

                那么哪些情况判断湿困身需要喝祛湿茶呢

                当人体内湿气比较大时一般表现为舌苔厚腻疲乏无力食欲不佳人很困但睡不深等此时就可选择性味偏燥的中药材烹制祛湿茶驱除湿气如果没有以上症状喝祛湿茶很可能会损伤津?#28023;?#23548;致口干便干尿黄上火等

                湿重之人特别是脾?#24863;?#23506;者尤其是舌苔颜色比较淡饮食稍不注意就容易腹痛腹泻等偏偏误喝清火苦味凉茶就可能会导致脾胃更?#26377;?#23506;容易出现腹痛腹泻食欲不振等症状

                王清海指出在临床上发现不少广东人都是痰湿内盛的体质这与错误随意喝凉茶导致脾?#24863;?#24369;继而痰湿困脾不无关系

                清火茶实火虚火要分清

                中医也有上火概念即患者自我感觉口气很大口干想?#20154;?#24819;吃点凉性的饮料和食物等

                不过上火热气并非同因同症还要分清虚火和实火两种

                实火大多来源于火热体质或者肝气郁结郁?#27809;?#28779;或者过食炽热食物喝烈酒抽烟或者长期服用人参鹿茸黄芪等燥热之品等临床表现为口舌干燥口渴多饮大便秘结急躁?#30528;?#33086;气暴躁等

                还有一类实火是五脏火五脏因各自原因导致的上火例如肝火旺会急躁?#30528;?#33086;气暴躁可喝点夏枯草茶菊花茶;心火旺会口舌生疮小便短赤可喝淡竹叶茶栀子花茶;肺火旺会口干鼻燥容易感冒可饮?#20882;?#34013;根茶蒲公英茶;胃火旺会口干渴饮牙龈肿痛大便干燥可?#20882;?#33541;根茶莲?#26377;?#33590;;肾火旺会失眠耳鸣多梦等可用知母黄柏煮水代茶饮

                而虚火?#33145;?#24230;劳累长期熬夜等出?#20540;?#38452;虚内热虚火一般表现为口干而不欲饮?#32959;?#24515;发热发烫失眠多梦心?#21028;?#36339;等平素体?#26102;?#36739;弱脾?#24863;?#23506;的人一些上火表现也实质上是虚火上浮而?#36873;?#34394;火无火当然就不宜喝凉茶来清火建议针对性改善生活作息养胃调和更为妥当

                力荐夏季三宝茶饮

                步入四月清明雨过后岭南进入湿?#35748;?#23395;的步伐越来越快王清海指出夏季人们普遍易出汗从现代医学的角度来看流汗过多易引起电解质紊乱可适当喝点淡盐水或糖水?#36234;?#20307;?#30465;?夏天雨水相对多湿气也重些因此还要及时清火祛湿可适当喝些凉茶以清心火利小便带走体内湿热

                他特别推荐自己必备的夏季三宝车前草竹叶和白茅根三者均有清热利尿清心除烦的作用而且价格低廉服用方便起效快而安全老少咸宜下面几种做法可供大?#20063;?#32771;

                车前草茶

                车前草一扎洗净泡水代茶饮可清热利尿适合于尿黄尿少尿痛尿急者

                竹叶茶

                新鲜竹叶若干最好是竹叶心的嫩叶泡水代茶饮可清热利尿清心除烦适合于心火亢盛心烦气躁尿赤尿痛者

                白茅根冰糖茶

                白茅根一扎冰糖适量泡水代茶饮可清心除烦利尿养阴适合于心烦口?#30465;?#23615;赤尿少者

                特别提醒?#21917;?#22823;类人群不宜喝凉茶

                由于凉茶一般偏寒凉王清海提醒凉茶虽然是夏季很好的清凉饮品但同时也是中药汤剂切不可当成日常饮品随意喝尤其是以下三类人群不适合饮用凉茶

                1.肠胃不好的人这类人群对外来药物的寒凉刺激不能及时调整和适应可能会影响消化吸收出现腹痛腹?#28023;?#20854;中包括儿童

                2.女性例假期女性在这个特殊时间身体处于失血状态人的体质偏虚如果再?#38498;?#20937;的东西就会损伤脾胃

                3.?#22799;?#20154;?#22799;?#20154;由于阳气渐弱器官功能衰退会因为凉茶刺激而出现消化系统病变以及阳气大损的一系列症状

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