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                多吃点果蔬心情更愉悦

                食全食美环球网2019-04-12 09:19

                多吃点果蔬心情更愉悦

                英国利兹大学研究人员近日使用英国家庭纵向研究中的大规模样本(4万多名参与者)数据分析发现多吃水果和蔬菜与心理健康状况相关

                分析结果显示水果和蔬菜消费的增加与自我报告的心理健康和生活满意度的增加有关联这些数据跨度为5年据估计每天在饮食中增加?#29615;?#27700;果和蔬菜与每月多走7到8天的路一样对精神健康?#21152;?#30410;这里指的?#29615;?#30456;当于一杯生蔬菜(拳头大小)半杯煮熟的蔬菜或切碎的水果或一片完整的水果

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